Pola Makan Seimbang Yang Menyehatkan Untuk Wanita



Pola Makan Seimbang Yang Menyehatkan Untuk Wanita – Bagi anda wanita yang ingin tampi cantik dan sehat, tentu selain melakukan perawatan wajah, anda juga harus membentuk tubuh ideal anda, bagaimana caranya? tentu dengan olahraga, namun selain itu, anda juga harus mau menjaga pola makan sehari hari anda, konsumsi yang anda makan sehari hari sangat berpengaruh dalam kesehatan tubuh anda. guna menjaga keseimbangan tubuh anda, makanlah makanan yang bergizi dengan pola makan yang diatur mulai dari sarapan atau makan pagi, makan siang, makan malam bahkan sampai makanan camilan sekalipun.

Berdasarkan Reference Intakes atau RI yang dikutip melalui http://merkwanitaalami.com di sebutkan bahwa pola makan setiap orang itu tidak sama, semua tergantung dari berapa usia, apa jenis kelamin dan seberapa ukuran berat badan seseorang, maka dari itu dalam menjaga pola makan anda tidak boleh sembarangan, bukan hanya untuk masalah porsi saja, anda jugaharus menjaga mengenai konsumsi apa yang dimakan pada waktu tertentu. misalnya pagi, konsumsilah makanan sumber karbohidrat untuk tenaga, dan seterusnya. oke berikut ini saya sebagai admin akan memberikan referensi pola makan seimbang yang menyehatan untuk wanita.

Sarapan Pagi

Ini waktu yang paling krusial dalam konsumsi dan pola makan anda, sarapan sangat penting karena pada waktu inilah tubuh akan memerlukan nutrisi yang khusus, pada waktu pagi hari, konsumsilah bahan makanan yang mengandung karbohidrat namun porsinya sedikit saja ya, seperti nasi merah dan susu maupun telur.

Telur sangat penting sebagai sumber protein guna untuk kecerdasan otak ada, selain itu susus juga penting untuk kekuatan tubuh anda serta anda akan lebih oke dan maksimal dalam menjalani kehidupan sehari hari jika memakan susu ini, susu yang baik tentu adalah susu sapi, konsumsisalh susu sapi setiap pagi namun jangan sampai berlebihan, seperti yang sudah saya katakan tadi bahwa sarapan sebaiknya secukupnya atau lebih baik lagi sedikit saja.

Banyak juga teman saya yang bertanya, pagi pagi enaknya makan apa ya ? ya saya akan menjawab dengan benar jika sudah tahu artikel ini mengenai pola makan seimbang untuk wanita supaya kurus dan langsing serta tubuh ideal dan sehat.

Makan Siang

Saat makan siang, anda bisa menambah porsi makan anda sedikit lebih banyak, terutama sayuran sayuran hijau dan protein seperti daging, namun yang perlu diperhatikan, jangan terlalu banyak mengonsumsi nasi putih, kenapa? Karena di siang hari, nanti anda akan mengalami rasa kantuk dan lemas, nasinya sedikit saja lauknya yang banyak.

Makan Malam

Jangan makan malam lewat dari jam 8 malam, kenapa ? karena itu tidak baik untuk kesehatan tubuh, selain itu makan malam jam 8 ke atas juga sangat tidak dianjurkan karena akan membuat badan anda gemuk, konsumsilah makanan sedikit saja dan diiringi susu sebagai makanan untuk pertumbuhan tulang anda saat tidur.

Akan lebih baik lagi jika anda mau menambah vitamin guna membuat pola maka seimbang anda menjadi maksimal, selain itu, jangan lupa untuk memenuhi konsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Dengan menerapkan pola makan seimbang diatas, diharapkan supaya anda dapat hidup sehat setiap hari, selain itu tentu anda wajib mengiringinya dengan aktivitas olahraga rutin, karena percuma saja pola makan dijaga tapi tidak olahraga. Jangan lupa untuk selalu tidur yang cukup juga ya.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *